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ATM Voice Lesson

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Kinesophics.ca

ATM多数。順次更新中なので時々のぞこう


Open ATM recordings

OPEN ATMの音声レッスンのページ


Baby Rolls with Flexion

仰向けで体を屈曲しながら左右にローリング


Buttocks AY#013


Clarifying the Movements of the Leg

横向きで脚を胸に近づけたり離したりを楽にする。歩行時の背骨の動きを真似る。ただし頭を真っ直ぐに保つ動きを追加しよう


Getting Your Back Back

背中を後ろへ。股関節を後ろへ(尾骨は前へ、仙骨を後ろへ)。スクアット改善


The Shoulder Behind the Back

ブリッジ


Lifting the Feet


Sitting and Lengthening the Arms

AY#322


Spine as a Chain


On Belly, Freeing the Neck


Extension 1: Translating the Head


Extension 2: On belly holding the foot

うつ伏せで、つま先立てて踵を伸ばす


Sharon Moyano

ATM多数


abmp3

ATM数本


Skewering the spine in the chest AY #308

Esalen Workshop ATM Notesを元にしていて#308の拡張版


Circles with arms above head ATM #062


Head fixed, pelvis fixed while standing on the knees ATM #052


Lowering Pelvis to Sitting #109


Rolling from the back to side-sitting AY#223


安井氏のATMレッスン


Jill Wigmore-Welsh MSc Free Feldenkrais / NLP Health promoting podcasts / downloads

ATMレスン多数


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