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椅子に座って、骨盤の前後、左右、頭で天井に円を描く


二点に触れて背骨の側屈 Side Bending


Free Somatic Exercise | Wriggling | Normalizing Muscle Imbalance

片側を短くするために膝を横へ引き付けながら四肢を使いサイドベンド











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