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Free Somatic Exercise | Freedom to Twist


気功を元にした立位で勢いをつけて背骨を捻る動き(英語)


体幹を捻って肩甲骨を自由にする三本のビデオと解説

ビデオは最後の一本。


The Feldenkrais Method, "Better Turning," Part One of an Awareness Through Movement Lesson

26:00 external contact (with the floor): skin feeling

internal: musculture & weight of bones

54:00 What make you feel right leg is longer after turning to the left.

1:00:00 Brain compares two, whay you were doing befor & what you are doing now, the chooses easier one. but it can't choose ease unless it feels new possibility

1:04:00 Improve happens because of your attention now the movment. We provide lesson or option for the brain to choose.

2:10 if you keep feeling where you can reduce effort , it will improve

David Zemach-Bersin 両脚を前後にして床に座り体を回転


上胸部の回転には肩甲骨の分化

上胸部を左へ回転しようとしたら、通常は肩甲骨も左へ回転するが、あえて右へ回転すると分化が促される





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